Tu trouveras sur cette page tout ce qu’il te faut savoir sur ce qu’est la sophrologie, ses bienfaits et ses applications.
La sophrologie est une méthode douce, non tactile, qui permet une prise de conscience permanente des pensées, des sensations, des émotions. Elle développe une présence plus attentive et bienveillante à soi-même, au monde. Apprendre à t’écouter, ressentir au présent et positivement.
Bien plus qu’une méthode de relaxation, c’est l’association des 3 moyens de la sophrologie (respiration, détente musculaire et visualisation positive), qui permet de solliciter à la fois le corps et l’esprit pour atteindre un objectif précis (que l’on définit en séance). La sophrologie est accessible dès 4-5 ans !
Chaque séance dure 1 heure et est construite sur mesure pour répondre à tes besoins et pour atteindre ton objectif. Selon ce que tu souhaites, je te construirai un parcours personnalisé afin que tu puisses tenir cet engagement envers toi-même. (les séances sont possibles dès 5 ans :))
Tarif : 50 euros.
Pratiquer la sophrologie en groupe est une expérience très enrichissante d’un point de vue humain et émotionnel. Les séances collectives durent environ 2 heures et seront dédiées à un thème particulier décidé en amont (exemples : confiance en soi, concentration…).
Tarif : 15 euros / personne
La sophrologie est accessible à tous, à partir de 4/5 ans environ !
Aucune ! C’est moi qui m’adapterai à toi 😉
Il y a autant d’accompagnements différents que de besoins et d’accompagnés 🙂 En moyenne, il faut compter entre 8 et 12 séances pour atteindre son objectif et pérenniser une transformation 🙂
Je te fournis tous les exercices travaillés en séance, afin que tu te les appropries et que tu appréhendes progressivement tous tes ressentis et tes prises de conscience. En sophrologie, la répétition est clé pour atteindre son objectif !
Les séances peuvent se faire en présentiel (mon cabinet est dans le 47) mais également en visio 🙂 Tu peux choisir ton option préférée lorsque tu prends rendez-vous !
Non, malheureusement, mais de plus en plus de mutuelles la remboursent (en tout ou partie, selon les forfaits). Rapproche-toi de la tienne…et des autres 😉
Non, la sophrologie n’a rien d’ésotérique ou de religieux : il s’agit d’une approche basée sur les ressentis (physiques, mentaux, émotionnels) et qui tient compte de principes physiologiques avérés (par exemple, une meilleure respiration favorise une oxygénation du corps optimale et donc la sécrétion de certaines hormones, qui conduit donc à la détente). La tester, c’est l’adopter 🙂
En individuel, il faut compter environ 1h30 pour la première séance afin que nous puissions faire connaissance et que je puisse bien comprendre tous tes besoins. Les séances suivantes durent 1 heure.
